Behandling av problem med rotatorkuff: en guide till återhämtning
Problem med rotatorcuff orsakar ofta smärta i axeln. Behandlingen beror på skadans svårighetsgrad.
Inledande steg för smärtbehandling
- Vila den drabbade armen. Undvik aktiviteter som förvärrar smärtan.
- Applicera isförpackningar i 15-20 minuter åt gången, flera gånger om dagen.
- Receptfria smärtstillande medel kan hjälpa till att hantera obehag.
Rehabiliteringsövningar
- Pendelövningar: Sväng försiktigt armen i små cirklar.
- Extern rotation: Använd ett motståndsband för att rotera armen utåt.
- Scaption: Lyft armen i 30 graders vinkel och håll tummen uppåt.
- Rader: Använd ett motståndsband för att dra armbågen bakåt och stärka de bakre axelmusklerna.
Utför dessa övningar långsamt och med kontrollerade rörelser. Sluta om du känner ökad smärta.
Jämförda behandlingsalternativ
| Behandling | Typisk varaktighet | Nivå av smärtlindring | Krävs fysioterapi? |
|---|---|---|---|
| Vila och is | Några dagar till 2 veckor | Lätt till måttlig | Valfritt, för vägledning |
| Sjukgymnastik | 6-12 veckor | Måttlig till betydande | Viktigt |
| Kortikosteroidinjektion | Tillfälligt (veckor till månader) | Betydande (kortsiktig) | Kombineras ofta med PT |
| Kirurgi | 3-6 månaders återhämtning | Potentiellt full | Omfattande, postoperativt |
Svåra rivningar i rotatorkuffen kan kräva kirurgiskt ingrepp. Konsultera en läkare för diagnos och en personlig behandlingsplan.
Copyright ©trylatt.pages.dev 2026