Sockerinnehåll i kokosgrädde

Kokosgrädde, även känd som kokosmjölk, innehåller varierande mängder socker beroende på dess bearbetning och typ. Att förstå sockerhalten är viktigt för dem som hanterar sitt kostintag.

Fullfet kokosgrädde: Innehåller vanligtvis de högsta sockernivåerna, från 6-12 gram per 100 ml.
Lätt kokosgrädde: Har en lägre sockerhalt, vanligtvis mellan 3-8 gram per 100 ml.
Sötad kokosgrädde: Vissa märken lägger till socker, vilket ökar sockerhalten avsevärt - upp till 20 gram eller mer per 100 ml. Kontrollera alltid etiketten.

Jämförelse av innehåll av kokosgrädde socker

Coconut Cream Type	Sockerinnehåll (per 100 ml)	Typiskt glykemiskt index (GI)	Kolhydratinnehåll (per 100 ml)
Fullfet	6-12g	15-20	6-8g
Ljus	3-8g	10-15	3-5g
Sötad	15-20g+	25-35	12-18g+

Det är viktigt att läsa näringsdeklarationen noggrant för att fastställa det exakta sockerinnehållet i den kokosnötsgrädde du använder. Tänk på vilken typ av kokosgrädde och om den har sötats innan den införlivas i din kost.