Spaghettisquash: Kolhydratinnehåll förklaras
Spaghetti squash är en grönsak med låg kolhydrathalt som ofta används som pastaersättning.
- En kopp kokt spaghetti squash innehåller cirka 10 gram totala kolhydrater.
- Av dessa kolhydrater är cirka 2,5 gram fibrer.
- Nettokolhydrater (totalt kolhydrater minus fibrer) är därför cirka 7,5 gram per kopp.
- Kolhydratinnehållet kan variera något beroende på squashens storlek och specifika variant.
- Spaghetti squash är en bra källa till vitamin A och C.
Beredningsmetoder förändrar inte kolhydratinnehållet avsevärt.
- Rostning är en vanlig tillagningsmetod.
- Kokning eller ångning är också lämpligt.
- Se till att squashen är helt genomstekt innan den konsumeras.
Kolhydratjämförelse: Squashvarianter (per 1 kopp, tillagad)
| Grönsak | Totalt kolhydrater (g) | Fiber (g) | Nettokolhydrater (g) |
|---|---|---|---|
| Spaghettisquash | 10 | 2.5 | 7.5 |
| Butternut Squash | 20 | 3 | 17 |
| Sötpotatis | 24 | 4 | 20 |
Dessa värden är ungefärliga och kan ändras beroende på odlingsförhållanden och förberedelser.
Copyright ©trylatt.pages.dev 2026