Standardvikt för bänkpressstång
Vikten på en skivstång som används för bänkpressen är ett standardiserat mått. Att förstå denna vikt är avgörande för korrekt träning och tävling.
- De flesta skivstänger som används i styrkelyft och olympiska tyngdlyftningstävlingar följer specifika viktregler.
- Standardvikten för skivstången bestäms av International Weightlifting Federation (IWF) och styrkelyftsförbunden.
- Stångvikten är separat från viktskivorna som lagts till för motstånd.
Herr och kvinnors skivstänger skiljer sig åt i vikt.
- Mäns skivstänger väger vanligtvis 20 kg (44,09 pund).
- Kvinnors skivstänger väger vanligtvis 15 kg (33,07 pund).
- Dessa vikter är nominella; små variationer kan förekomma på grund av tillverkningstoleranser.
Viktspecifikationer för skivstång
| Kännetecknande | stång för män | Damstång |
|---|---|---|
| Nominell vikt | 20 kg (44,09 lbs) | 15 kg (33,07 lbs) |
| Skaftlängd | 2,2 meter (86,6 tum) | 2,01 meter (79,1 tum) |
| Skaftdiameter | 28 mm (1,1 tum) | 25 mm (0,98 tum) |
Stänger består av ett stålskaft och roterande hylsor i varje ände för att hålla viktskivor.
- Verifiera alltid skivstångsvikten innan du lyfter, särskilt på okända gym.
- Tänk på skivstångens vikt när du beräknar din totala lyftvikt.
- Se till att skivstången är korrekt laddad med kalibrerade viktskivor.
Copyright ©trylatt.pages.dev 2026