Förhindra öronstopp under flygningar

Öronhoppning, även känt som barotrauma, uppstår när trycket i dina öron ändras snabbt under flygningen.
Detta är vanligast under upp- och nedstigning.
Så här minimerar du obehag:

Tugga eller suga: Att svälja eller tugga tuggummi, suga på hårt godis eller dricka kan hjälpa till att utjämna trycket.
Gäspning eller gurgling: Dessa åtgärder öppnar Eustachian-rören, som förbinder mellanörat med baksidan av halsen, vilket underlättar tryckutjämning.
Valsalva-manöver (försiktigt): Nyp försiktigt din näsa, stäng munnen och försök att blåsa ut luft ur näsan. Gör detta mycket försiktigt och kort. Överdriven kraft kan vara skadlig.
Andningsövningar: Långsamma, djupa andetag kan hjälpa till att reglera kroppens tryck.
Läkemedel (konsultera en läkare): I vissa fall kan en läkare ordinera mediciner för att hantera örontrycket.

Jämförda metoder för öronstoppning

Metod	Effektivitet	Risknivå	Dags för lättnad
Tuggummi	Moderat	Låg	5-15 minuter
Valsalva-manöver	Hög (om den görs på rätt sätt)	Måttlig – Risk för skador om den tvingas fram	1–5 minuter
Gäspning/Gurglande	Moderat	Låg	Omedelbart
Andningsövningar	Låg till måttlig	Låg	Omedelbart

Kom ihåg att rådgöra med en läkare om du upplever ihållande eller svår öronvärk.